A folsav a B-vitamin-csoport tagjaként a szervezetnek létfontosságú vitaminok közé tartozik. Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, különösen a várandós édesanyáknál.
Nevét a latin „folium” szó alapján kapta, melynek jelentése: levél. Ennek elsősorban pedig az az oka, hogy a folsav elsődleges forrásai a leveles zöldségek. A folsavnak a sejtekbe történő felvételéhez és raktározásához B12-vitamin szükséges. A szervezet jó folsav-ellátottsága mellett elfedheti a B12-vitamin hiányában kialakuló tüneteket. Ez különösen vegetáriánus táplálkozás esetén igényel figyelmet.
A Swanson terméke kapszulánként 800 µg folsavat tartalmaz. Mindennapi fogyasztásra ajánlott. Ha multivitamin készítményt fogyaszt, ellenőrizze a készítmény összetételét, és ahhoz igazítsa a plusz vitamin-kiegészítést. Sajnos nem minden termék tartalmaz elegendő folsavat, ezért – elsősorban a várandós kismamák esetén – különösen érdemes odafigyelni a különféle készítmények összetételére, és ezzel összehangoltan megválasztani az egyéb hatóanyagokat plusz kiegészítésként.
